Танцевальный марафон
Танцевальный марафон
Получить доступ
PopSport
Главная
Тренировки
Питание
Марафоны
Войти
Выйти
Тренировки
Питание
Марафоны
Войти
Выйти
Тренировки
Питание
Марафоны
План питания на 1800 ккал
Понедельник
Смотреть все
без мяса
Яркая рисовая лапша с овощами и моцареллой
быстро
Цельнозерновой хлеб с куриной ветчиной, помидором и творожным сыром
быстро
Кефир с лесными ягодами и орехами
овсянка
Запеченная овсяная каша с бананом и корицей
без мяса
Запеченные цельнозерновые макароны с овощами и сыром
без мяса
Яркая рисовая лапша с овощами и моцареллой
быстро
Цельнозерновой хлеб с куриной ветчиной, помидором и творожным сыром
быстро
Кефир с лесными ягодами и орехами
овсянка
Запеченная овсяная каша с бананом и корицей
без мяса
Запеченные цельнозерновые макароны с овощами и сыром
Вторник
Смотреть все
мясо
Запеченная говядина с бататом и стручковой фасолью
без мяса
Салат из цельнозерновых макарон
быстро
Цельнозерновые хлебцы с огурцом и коттеджем
вкусно
Цельнозерновые блинчики с фруктами и творогом
быстро
Сэндвич из цельнозернового хлеба с мексиканской пастой из фасоли
мясо
Запеченная говядина с бататом и стручковой фасолью
без мяса
Салат из цельнозерновых макарон
быстро
Цельнозерновые хлебцы с огурцом и коттеджем
вкусно
Цельнозерновые блинчики с фруктами и творогом
быстро
Сэндвич из цельнозернового хлеба с мексиканской пастой из фасоли
Среда
Смотреть все
без мяса
Цельнозерновая паста с чесноком, рукколой и твердым сыром
быстро
Хлебцы с сыром и овощами
без мяса
Запеченный батат с овощами и моцареллой
быстро
Банановый творог с орехами
яйца
Омлет с куриной ветчиной и овощами
без мяса
Цельнозерновая паста с чесноком, рукколой и твердым сыром
быстро
Хлебцы с сыром и овощами
без мяса
Запеченный батат с овощами и моцареллой
быстро
Банановый творог с орехами
яйца
Омлет с куриной ветчиной и овощами
Четверг
Смотреть все
без мяса
Красная чечевица с вегетарианскими колбасками
просто
Соевый йогурт и яблоко
курица
Курица с кус-кусом и горошком
без мяса
Овощной салат с киноа, нутом и орехами
рыба
Цельнозерновой хлеб с домашней пастой из тунца и овощами
без мяса
Красная чечевица с вегетарианскими колбасками
просто
Соевый йогурт и яблоко
курица
Курица с кус-кусом и горошком
без мяса
Овощной салат с киноа, нутом и орехами
рыба
Цельнозерновой хлеб с домашней пастой из тунца и овощами
Пятница
Смотреть все
гречка
Гречка с яйцом и овощами по-чешски
йогурт
Йогурт со злаками, инжиром и голубикой
рыба
Цельнозерновой кус-кус с лососем и овощами
быстро
Хумус с морковью и орехами
овсянка
Каша с семенами и голубикой
гречка
Гречка с яйцом и овощами по-чешски
йогурт
Йогурт со злаками, инжиром и голубикой
рыба
Цельнозерновой кус-кус с лососем и овощами
быстро
Хумус с морковью и орехами
овсянка
Каша с семенами и голубикой
Суббота
Смотреть все
мясо
Овощное рагу с индейкой
легко
Творог с ананасом
рыба
Картофельные ньокки с лососем и шпинатом
сладкое
Сладкое овсяное печенье без муки и сахара
каша
Рисовая каша с соевым молоком
мясо
Овощное рагу с индейкой
легко
Творог с ананасом
рыба
Картофельные ньокки с лососем и шпинатом
сладкое
Сладкое овсяное печенье без муки и сахара
каша
Рисовая каша с соевым молоком
Воскресенье
Смотреть все
рыба
Форель с картофелем и брокколи
легко
Чиа-пудинг с ягодами и бананом
яйца
Шакшука с козьим сыром и питой
без мяса
Тост с авокадо
овсянка
Овсянка с арахисовым маслом, ягодами и сиропом цикория
рыба
Форель с картофелем и брокколи
легко
Чиа-пудинг с ягодами и бананом
яйца
Шакшука с козьим сыром и питой
без мяса
Тост с авокадо
овсянка
Овсянка с арахисовым маслом, ягодами и сиропом цикория
