Запеченные цельнозерновые макароны с овощами и сыром

Рецепт

Сложность:

30 мин.
510 ккал

Запеченные цельнозерновые макароны с овощами и сыром

Ингредиенты

ИнгредиентыКоличество
Цельнозерновые макароны60 г
Помидор40 г
Брокколи100 г
Луковица1/4 шт
Яйцо1 шт
Растительные сливки30 мл
Оливковое масло1 ст л
Твердый сыр15 г
Перец, базилик или другие специи и овощипо вкусу

БЖУ: 23/21/50

Приготовление

1. Отвари макароны. Божественная фраза.

2. На сковороде с антипригарным покрытием слегка обжарь лук. Затем добавь помидор и брокколи. Обжарь.

3. Добавь к овощной смеси отваренные цельнозерновые макароны, перемешай.

4. Переложи все ингредиенты в форму для запекания.

5. Сделай соус: взбей яйцо со сливками. И залей его в форму.

6. Сверху присыпь твердым сыром.

7. Запекай будущий обед 25 минут при 200 градусах.

Попробуй эти рецепты