Разминка. Сделать или забить?

Разминка. Сделать или забить?

Без этой великой штуки не обходится ни одна тренировка

Встречай, один из самых важных этапов в занятиях спортом — разминка. Чтобы тело хорошо заработало, его необходимо подготовить — этакий разогрев организма. Он состоит из несложного комплекса упражнений, которые снижают риск возникновения травм и растяжений в процессе основной части занятия.

А что еще дарит разминка? Рассказываем.

1. Подготавливает опорно-двигательный аппарат и мышцы к нагрузке.

2. Делает суставы подвижнее, а связки — гибче. Кстати, порвать связки без разминки совсем не сложно, а период восстановления после может занять от 2-х до 6-ти месяцев. Делаем выводы.

3. Насыщает организм кислородом.

4. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

5. Увеличивает выработку гормонов адреналина и тестостерона.

6. Настраивает на правильный спортивный лад.

Кажется, более железных аргументов в пользу разминки и не придумаешь. Если и это не убедило тебя, лови интересный факт. Систематическое игнорирование разминки вредит сердцу, отсюда можешь ждать в гости скачки давления или обмороки.

Убедили? А теперь переходи к видеоурокам от наших профи. Береги себя и своих близких.

Почитай еще и это