Как правильно выбрать коврик для фитнеса и не облажаться

Как правильно выбрать коврик для фитнеса и не облажаться

Никто не спорит: забежать за ковриком по скидке в соседний супермаркет можно. Как и отправиться с ним под ручку через полгода к мусорке.

Разворачиваем, как получить настоящую опору и поддержку.

Оно мне надо?

Если для тебя «спорт» — не просто слово из пяти букв, то надо. Качественный (!) коврик защищает голову, позвоночник, колени, стопы и ладони от болей и травм. Дополнительно девайс снижает уровень шума (соседи скажут «спасибо») и в принципе дарит комфорт при выполнении упражнений. Например, делает хорошо копчику при скручиваниях на пресс.

Как сделать правильный выбор

В профессиональном сообществе различают тысячу и одну разновидностей ковриков: найдется специальный вариант для фитнеса, йоги, пилатеса, упражнений стоя и не только. Мы же ратуем за универсальный девайс, на котором можно будет и попрыгать, и вдруг не поцеловать колени в собаке мордой вниз. Да и кому хочется открывать рынок ковров на балконе.

Итак, классный коврик должен выполнять три задачи.

1. Не скользить

То есть обеспечивать плотное сцепление тела с поверхностью агрегата.

2. Не тянуться

По-научному — быть армированным. За этот профит отвечает специальная сетка-каркас внутри коврика.

3. Не пахнуть

Открой отзывы у спортивных ковриков на любом маркетплейсе. От большинства из них веет одним посылом — материал настолько отдает химией, что при пятой обработке бессилен даже Мистер Пропер. Поэтому если заказываешь онлайн, обязательно читай отзывы. Запах синтетики может отвлекать от выполнения упражнений и тогда есть риск целовать уже не колени, а порог травмпункта.

Размеры

Для силовых и в принципе статических упражнений профессионалы советуют выбирать девайс на 5-10 сантиметров длиннее роста, для кардио и динамики — 20-30. Как и говорили ранее, мы за разумное потребление, поэтому лучше остановиться на втором более длинном варианте.

С шириной такая же история. Классика — 60 сантиметров, «тяжелая артиллерия» — 80. Более универсальный, конечно, второй вариант.

По толщине: закидывай в корзину агрегат от 4,5 до 6 миллиметров. БОльшие объемы, скорее, подойдут для тренировок на улице в холодное время года. Но запомни: чем толще коврик, тем ниже устойчивость на нем. Тонкие же девайсы удобны при транспортировке, допустим, если любишь заниматься на улице. Однако сюда же повышение дискомфорта при выполнении упражнений сидя или лежа, а также увеличение риска замерзнуть. Да, даже летом в +25.

Материалы

– Поливинилхлорид (ПВХ)

Король продаж. Износостойкий, мягкий. Одно но: может скользить. Поэтому если делаешь выбор в пользу этого конкурсанта, останавливайся на девайсах из плотного материала.

– Polymer Environmental Resin (PER)

Eco-Friendly кандидат. Без химического запаха, не вызывает аллергии. Более прочный, упругий, чем обычный ПВХ. Вдобавок лучше переносит стирку (место для трактата о разумном потреблении). Однако заплатить за такого универсального бойца придется побольше.

– Полиуретан (ПУ)

Гигиеничный, обеспечивает стопроцентное сцепление. Не самый бюджетный.

– Термопластичный эластомер

Эластичный, плюс дает бой распространению бактерий. Правда для тренировок до восьмого пота не подходит — при контакте с влагой начинает скользить.

– Каучук

Натуральный материал. Никакого скольжения и синтетических запахов. Не так долговечен, стоит недешево. Но все-таки того стоит.

– Пробка

Идеальный вариант для любителей тренировок в холодное время года. Не растягивается, надежно защищает от холода. Но осторожно — на пробковых ковриках могут оставаться заломы.

– Джут

И последний натуральный девайс — выдержит даже сет берпи. Но и попросит за свои услуги прилично.

И не забываем

Гигиена всему голова. Раз: это экономно — еще одно «нет» рынку ковров на балконе. Два: это чисто. Некоторые из агрегатов выше можно стирать в машинке, другие, к примеру, натуральные, можно мыть только вручную. Заведи себе за правило: ухаживай за ковриком точно так же, как и ухаживаешь за собой после тренировки. На поверхности девайса точно так же копятся бактерии. Правила ухода можно подосмотреть на упаковке товара.

А пока ищешь и заказываешь крутой коврик, можешь сделать перерыв на тренировку. Собрали для тебя пять занятий, где новый товарищ сможет показать себя во всей красе. С последующей стиркой, разумеется.

Почитай еще и это