PopSport

У 11 728 девушек,
которые тренируются с нами
получилось, и у тебя получится

без жестких диет

хватит сидеть на кефире, а потом голодными глазами заглядывать в рот близких и по ночам метаться к холодильнику

без сложных упражнений

не надо быть танцором и уметь садиться на шпагат как Волочкова

без оборудования

не надо покупать очередной тренажер, который будет стоят в качестве вешалки

без срывов

перестать врываться в спорт после длительного перерыва и упахиваться, будто готовишься к Олимпиаде, а потом две недели отходить и мучиться

без фотоотчетов

тренируйся для себя, а не для нас. Свои фото после того как похудеешь лучше скинь своему парню, он точно оценит

Как проходят тренировки

все понятно и просто:

- удобный таймер
- классная музыка
- тренировки по 30-45 мин
- просто повторяй

Почитай, что о наших танцевальных тренировках пишут девчонки, которые с нами занимаются

Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее

Тренеры, которые занимаются и потеют вместе с тобой всю тренировку, а не подбадривают, стоя в сторонке

Адила

Тренер по танцам и фитнесу.

А еще ее можно увидеть на билбордах, в рекламе по телеку и в кино, потому что Адила еще и модель и актриса.

График у нее очень плотный, много стресса и, конечно же, она знает что такое срывы.

Но также она знает как вернуться в прежнюю форму быстро и легко, чем периодически с успехом и пользуется.

Алиса

Тренер по танцам, фитнесу и бегу.

В прошлом КМС по легкой атлетике, а сейчас ежедневно тренирует девчонок и застявляет худеть быстро и без вреда здоровью.

Алиса - постоянная участница соревнований по бегу и триатлону. Про Ironman слышали? Так вот она уже и там поучаствовала.

Знает не только как похудеть, но и как набрать мышечную массу, чтобы фигура была рельефной.

Почему у большинства не получается похудеть?

неэффективные тренировки

Не все тренировки одинаково полезны. Конечно, встать с дивана и выполнить любые упражнения - это лучше, чем не сделать ничего. Но для похудения нужна определенная нагрузка и темп. Чтобы понять подойдет ли та или иная программа тренировок для похудения нужно изучить много информации.

неправильное питание

Правильное питание - это не про то, что нужно заклеить рот скотчем и изредка его отлеплять, чтобы залить туда кефирчик и закинуть огурчик. Сесть на диету - это не значит похудеть. Можно сесть на диету так, что потом наберешь еще больше и в придачу заработаешь пару болезней. Для похудения нужно соблюдать определенные правила и не обязательно еда должна быть однообразной и невкусной.

скучно

Процесс похудения - это не урок физкультуры. Если тебе не будут нравиться тренировки, то долго обманывать себя ты не сможешь и рано или поздно сдашься, не дойдешь до финала и не получишь стройное тело в подарок.

непонимание нормы

Два дня голодаешь, а потом бросаешься на жареную курочку, позабыв кто ты и как тебя зовут. Потом идешь на тренировку и полтора часа приседаешь, так, что потом неделю добираешься до ванной по стеночке. Это все не нормально. Сколько нужно заниматься, а сколько есть, чтобы достичь максимального эффекта невозможно высчитать "на глаз" - это целая наука.

Ты не виновата, просто маркетологи придумали уже 1001 неработающий способ похудеть, среди которых найти правильный практически невозможно!

Давай на чистоту.
Мы не молодеем.
С каждым годом физические нагрузки даются все сложнее.

Если раньше в воскресенье ты отжигала на чьем-то дне рождения, а потом в понедельник к 9 часам шла на работу, то это было Ок. Теперь же, если ты ляжешь спать на полчаса позже, то весь день будешь чувствовать себя как будто тебя на 2 дня забыли на карусели...

Поэтому, если сейчас ты не начнешь следить за своим здоровьем, то с возрастом оно лучше точно не станет. Пропадет гибкость, тебе будет сложнее двигаться, мышцы ослабнут... Не говоря уже про лишний вес и заболевания с ним связанные.

Люди, имеющие лишний вес по-прежнему находятся в зоне риска. Они в первую очередь подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, которые находятся на 1 месте по смертности. А, если вспомнить недавний Covid, то тогда именно люди с избыточным весом умирали в первую очередь.

Да и вообще...
Разве тебе не хочется пожить в своем нормальном теле уже сейчас, а не в мифическом будущем?!

Зачем откладывать?
Назови хоть одно логичное объяснение!

Мы так и думали...

Как проходят тренировки

все понятно и просто:

- удобный таймер
- классная музыка
- тренировки по 30-45 мин
- просто повторяй

Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее
Отзыв2

Подробнее

Почему наши танцевальные тренировки наиболее эффективны для похудения

Мы разработали эту программу танцевальных тренировок специально таким образом, чтобы она давала максимальный эффект для похудения.

Тренировки проходят на 60-80% от максимального пульса. В этой зоне, после того как израсходовался запас гликогена в печени, организм начинает брать энергию из жира. Т.е. жир расщепляется и на этой энегрии ты продолжаешь заниматься.

Чем дольше длится тренировка в этой пульсовой зоне, тем больше жира ты сжигаешь.

Мы сделали тренировки длительностью 30-45 минут. Для начинающих это идеальная продолжительность. Но, если в процессе тренировки ты почувствуешь, что у тебя осталось достаточно сил, чтобы продолжить, то можешь за раз выполнить 1,5 - 2 тренировки.

А знаешь что самое главное?

Самый главный секрет танцевальных тренировок в том, что тебе не надо уговаривать себя. Когда ты выполнишь хотя бы одну танцевальную тренировку, зарядишься нашей энергетикой и почувствуешь как все тело включилось в работу под классную музыку, но при этом нет усталости и напряжения, а только отличное настроение и бодрый настрой, то тебе уже не надо будет застявлять себя на следующий день выполнить следующую тренировку.

Кстати о музыке. Мы отобрали около 150 треков, под которые невозможно не танцевать. Треки не повторяются ни в одной тренировке и более того - ты наверняка слышала большинство из них и сможешь подпевать во время танцев.

Наши танцевальные тренировки
для похудения дома
помогут тебе уже через месяц посмотреть на себя влюбленными глазами

Что ты получишь:

14 танцевальных тренировок

Длительность каждой тренировки 30-45 минут

Тренировки загружены на нашу платформу, где в личном кабинете ты сможешь смотреть их с любого устройства.

Ты просто включаешь тренировку и повторяешь за тренерами, Алисой и Адилой

Кстати, все тренировки сняты в потрясающих локациях, так что когда будешь танцевать заодно сможешь рассматривать эту красоту

Тренировки доступны 1 год. За это время ты точно придешь в форму

Калькулятор КБЖУ

Это специальный калькулятор, который мы разработали для расчета суточной нормы потребления калорий, белков, жиров и углеводов

Ты сможешь рассчитать сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы прийти к своему желаемому весу.

Кроме количества калорий калькулятор покажет необходимое количество белков, жиров и углеводов, которое нужно потреблять ежедневно.

Им удобно пользоваться для составления меню на день

План питания

Этот план питания на неделю, разработала наш диетолог София

Он рассчитан на суточную норму 1800 ккал

Это норма подходит для большинства девушек, которые решили похудеть, но при этом аккуратно и без вреда для организма

Рецепты

Более 30 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов

Рецепты распределены по дням

Для каждого рецепта рассчинано количество калорий, белков, жиров и углеводов

Все рецепты простые в приготовлении и не требуют каких-то дорогих и редких продуктов

Сколько это стоит?

14 танцевальных тренировок

видеотренировки длительностью 30-45 минут. Просто включай и повторяй за тренерами.

План питания

недельный рассчитанный диетологом список блюд на суточную норму 1800 ккал, который каждый сможет адаптировать под себя в соответсвии с расчетами на калькуляторе КБЖУ

Калькулятор КБЖУ

для расчета суточной нормы потребления калорий, белков, жиров и углеводов

Рецепты

более 30 рецептов приготовления завтраков, обедов, ужинов и перекусов с фото и видео, а также расчетом КБЖУ

Доступ на 1 год

занимайся целый год по танцевальным тренировкам и пользуйся планом питания, чтобы прийти в свою идеальную форму

Итого: 19 900 руб.

Если вы присоденитесь к тренировкам сейчас, то получите их за 6990 руб.

дни

часы

минуты

секунды

Оплатить

или выберите свой срок доступа

14 тренировок

план питания

калькулятор КБЖУ

35 рецептов

доступ на 3 месяца

6990 руб.

2990 руб.

Оплатить

14 тренировок

план питания

калькулятор КБЖУ

35 рецептов

доступ на 1 год

19 900 руб.

6990 руб.

Оплатить

14 тренировок

план питания

калькулятор КБЖУ

35 рецептов

доступ навсегда

29 900 руб.

14 990 руб.

Оплатить

Почему мы решили сделать такую скидку

Мы хотим сформировать сообщество девушек, которые занимаются спортом, придерживаются здоровых привычек, находятся в гармонии с собой и добиваются поставленных целей.

Оказавшись в таком сообществе невозможно оставаться ленивой или немотивированной и не достигать результата.

Сейчас у тебя есть выбор

Оставить все как есть

Ты же как-то живешь в своем теле, миришься с комплексами и привыкла к тому как на тебе сидит одежда и близкие подкалывают по поводу твоих лишних килограмм. Наверняка, сможешь и дальше уживаться со всем этим. Другие же как-то живут...

Поработать над собой самостоятельно

В интернете огромное количество информации о питании, тренировках, похудении, есть куча упражнений и прочих советов. Да ее сложно отфильтровать и понять что из этого правда, а что фейк, но такой вариант тоже существует.

Пойти вместе с нами

Возможно, это будет самый безбашенный опыт, который у тебя был. Ведь каждый день будет наполнен эмоциями, которых тебе так не хватает сейчас. Ты будешь радоваться, смеяться над собой, гордиться своими успехами, получишь веру и почувствуешь благодарность к самой себе за то, что рискнула и не прогадала, а дошла до конца и теперь можешь наслаждаться каждым днем, кайфуя от себя глядя в зеркало.Мы сделали все, чтобы так оно и было.

Выбор за тобой

Как проходят тренировки

Как проходят тренировки

Часто задаваемые вопросы