У 11 728 девушек, которые тренируются с нами получилось, и у тебя получится
без жестких диет
хватит сидеть на кефире, а потом голодными глазами заглядывать в рот близких и по ночам метаться к холодильнику
без сложных упражнений
не надо быть танцором и уметь садиться на шпагат как Волочкова
без оборудования
не надо покупать очередной тренажер, который будет стоят в качестве вешалки
без срывов
перестать врываться в спорт после длительного перерыва и упахиваться, будто готовишься к Олимпиаде, а потом две недели отходить и мучиться
без болтовни
только классная музыка, таймер, красивая обстановка и тренер, за которым ты повторяешь простые и понятные упражнения
Почитай, что о наших танцевальных тренировках пишут девчонки, которые с нами занимаются
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Почему у большинства не получается прийти в идеальную форму?
неэффективные тренировки
Не все тренировки одинаково полезны. Конечно, встать с дивана и выполнить любые упражнения - это лучше, чем не сделать ничего. Но для результата в виде подтянутого тела нужна определенная нагрузка и темп.
неправильное питание
Правильное питание - это не про то, что нужно заклеить рот скотчем и изредка его отлеплять, чтобы залить туда кефирчик и закинуть огурчик. Сесть на диету - это не значит похудеть. Можно сесть на диету так, что потом наберешь еще больше и в придачу заработаешь пару болезней. Для похудения нужно соблюдать определенные правила и не обязательно еда должна быть однообразной и невкусной.
скучно
Тренировочный процесс - это не урок физкультуры. Если тебе не будут нравиться тренировки, то долго обманывать себя ты не сможешь и рано или поздно сдашься, не дойдешь до финала и не получишь стройное тело в подарок.
непонимание нормы
Два дня голодаешь, а потом бросаешься на жареную курочку, позабыв кто ты и как тебя зовут. Потом идешь на тренировку и полтора часа приседаешь, так, что потом неделю добираешься до ванной по стеночке. Это все не нормально. Нужно плавно входить в тренировочный процесс и не перегружать себя.
Ты не виновата, просто маркетологи придумали уже 1001 неработающий способ похудеть, среди которых найти правильный практически невозможно!
Давай на чистоту. Мы не молодеем. С каждым годом физические нагрузки даются все сложнее.
Если раньше в воскресенье ты отжигала на чьем-то дне рождения, а потом в понедельник к 9 часам шла на работу, то это было Ок. Теперь же, если ты ляжешь спать на полчаса позже, то весь день будешь чувствовать себя как будто тебя на 2 дня забыли на карусели...
Поэтому, если сейчас ты не начнешь следить за своим здоровьем, то с возрастом оно лучше точно не станет. Пропадет гибкость, тебе будет сложнее двигаться, мышцы ослабнут... Не говоря уже про лишний вес и заболевания с ним связанные.
Люди, имеющие лишний вес по-прежнему находятся в зоне риска. Они в первую очередь подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, которые находятся на 1 месте по смертности. А, если вспомнить недавний Covid, то тогда именно люди с избыточным весом умирали в первую очередь.
Да и вообще...
Разве тебе не хочется пожить в своем нормальном теле уже сейчас, а не в мифическом будущем?!
Зачем откладывать?
Назови хоть одно логичное объяснение!
Мы так и думали...
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Отзыв2
Подробнее
Хочешь разнообразия? Получай!
Более 100 тренировок на разные группы мышц и для разных уровней подготовки от новичков до продвинутых.
кардио
силовые
танцы
растяжка
йога
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
PopSport PopSport PopSport
Самая сложная часть тренировки - это путь от дивана до коврика
Для кого эти тренировки
Тренировки рассчитаны для разных уровней подготовки. Вы можете составлять из огромного количества тренировок собственные программы и использовать их так, как комфортно именно вам.
Если вам нужна готовая программа тренировок, то воспользуйтесь одним из наших марафонов
В сочетании с правильным питанием, например этим, ваши результаты будут более заметны. Все зависит от особенностей вашего организма.
Команда
алиса
главный тренер в команде PopSport
софия
клинический диетолог
люсия
тренер по йоге
адила
тренер по танцам
кристина
исполнительный продюсер
Почему наши тренировки идеально подходят для занятий дома
Мы разработали наши тренировки с учетом разных возрастных групп и уровней подготовки. Здесь каждый найдет тренировки для себя от легкой разминки до жесткой тренировки, которую смогут выполнить только подготоволенные.
Если ты пришла сюда с целью похудения или чтобы привести мышцы в тонус или сформировать рельефную фигуру или просто, чтобы быть здоровой, то у нас есть для тебя достаточно тренировок.
Длительность тренировок от 10 о 45 минут.
В каждой тренировке есть таймер, который сигнализирует заранее о начале и окончании упражнения, а также всплывающее окно, в котором заранее показывается каким будет следующее упражнение, чтобы у тебя было время подготовиться.
А знаешь что самое главное?
Самый главный секрет наших тренировок в том, что тебе не придется себя уговаривать позаниматься. Когда ты выполнишь хотя бы одну тренировку, зарядишься нашей энергетикой и почувствуешь как все тело включилось в работу под классную музыку, но при этом нет усталости и напряжения, а только отличное настроение и бодрый настрой, то тебе уже не надо будет застявлять себя на следующий день выполнить следующую тренировку.
Кстати о музыке. Мы уделяем особое внимание подбору треков. Каждый из них подбирался под конкретнцю тренировку, ее темп и настроение. Правильно подобранная музыка действительно помогает выполнять упражнения и поддерживает мотивацию в течение всей тренировки.
Что ты получишь:
база 100+ тренировок и 5 марафонов
На разные группы мышц и разных уровней подготовки, длительностью 10-45 минут.
Тренировки загружены на нашу платформу, где в личном кабинете ты сможешь смотреть их с любого устройства.
Ты просто включаешь тренировку и повторяешь за тренерами.
Кстати, все тренировки сняты в потрясающих локациях, так что когда будешь танцевать заодно сможешь рассматривать эту красоту.
Тренировки доступны 1 год. За это время ты точно придешь в форму.
Калькулятор КБЖУ
Это специальный калькулятор, который мы разработали для расчета суточной нормы потребления калорий, белков, жиров и углеводов
Ты сможешь рассчитать сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы прийти к своему желаемому весу.
Кроме количества калорий калькулятор покажет необходимое количество белков, жиров и углеводов, которое нужно потреблять ежедневно.
Им удобно пользоваться для составления меню на день
План питания
Этот план питания на неделю, разработала наш диетолог София
Он рассчитан на суточную норму 1800 ккал
Это норма подходит для большинства девушек, которые решили похудеть, но при этом аккуратно и без вреда для организма
Рецепты
Более 30 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов
Рецепты распределены по дням
Для каждого рецепта рассчинано количество калорий, белков, жиров и углеводов
Все рецепты простые в приготовлении и не требуют каких-то дорогих и редких продуктов
Если вы присоденитесь к тренировкам сейчас, то получите их за 9990 руб. сроком на 1 год
В зависимости от выбранного тарифа доступ может быть ограничен или без ограничений по времени.
Если ничего не работает
При возникновении каких-либо трудностей с оплатой, доступом к сайту или тренировкам пиши в нашу техподдержку support@popsport.me. Ответим быстрее Флэша.
Могу ли оплатить картой, если я не из России
Да, оплата доступна для жителей разным стран. Если оплата не проходит, пожалуйста напишите нам на почту support@popsport.me
